Може би всички сме чували думите на Хипократ: „Всички болести започват в червата.“

И след толкова много години, тази максима продължава да има същата сила. Колкото и да се опитваме да спазваме принципите на здравословен живот, ако не приемаме качествена храна, няма как да не навредим на здравето си.

Реално доброто храносмилане е в основата на всичко – от това да се чувстваме добре, да сме жизнени и енергични, да поддържаме оптималното за нас тегло, до управлението на стреса. Това, което много от нас не знаят е, че освен да играе жизненоважна роля за нашия метаболизъм, храносмилането е от решаващо значение за нашата имунна система.

Какво се случва в ежедневието? Не успяваме да приемаме всички необходими за организма ни нутриенти като пропускаме хранене или хапваме нещо на крак. Вечерта се нахвърляме на храната, за да си наваксаме, а резултатът е претоварен стомах, подуване и цялостен дискомфорт.

People holding health symbols illustration

Когато бактериите в нашето тяло – известни също като чревна флора – са в дисбаланс или липсват, следват ред проблеми като запек, синдром на раздразнените черва, хранителна чувствителност, кандида. И съответно сме по податливи на заболявания. Ето защо следва да постигнем баланс в червата си.
Едно добро начало е да консумираме повече храни, богати на фибри – като зеленчуци и плодове, да избягваме преработените храни и брашна и да намалим захарта, кофеина и солта. Това ще направи огромна разлика.

Пробиотиците са друга важна част от здравето на червата. Те въвеждат (или увеличават) „добрите бактерии“ в червата, които помагат за храносмилането и поддържат здрава имунна система.

И на трето, но не по значение място идва ролята на етеричните масла.

И ако се питате могат ли етеричните масла да подобрят храносмилането, отговорът е Да! В продължение на хиляди години хората са се обръщали към растенията заради техните лечебни свойства.

Днес те са лесно достъпни под формата на етерични масла и може спокойно да ги включим в ежедневието си.

Ето някои от най-добрите масла, които може да използвате:
# 1. Джинджифил – при разстройство, гадене, газове, диария, загуба на апетит.
# 2. Мента- при разстроен стомах, газове, спазми, гадене, прилошаване при пътуване, колики, раздразнено черво.
# 3. Копър – метеоризъм, подуване на корема, храносмилателни спазми, запек, нервен стомах, загуба на апетит.
# 4. Кориандър – диария, диспепсия, метеоризъм, гадене, подуване на корема.
# 5. Кимион – диспепсия, газове, храносмилателни спазми, лош апетит, колики.
# 6. Кардамон – гадене, спазми, разстроен стомах, газове, киселини, диария.
# 7. Босилек – газове, спазми след хранене, повръщане, стомашно разстройство, лошо храносмилане, дискомфорт в корема.
# 8. Римска лайка – газове, коремни спазми.
# 9. DigestZen – храносмилателния бленд на doTerra- газове, коремни спазми, гадене, рефлукс.
# 10. TerraZyme – храносмилателните ензими на dōTERRA – за лекота в стомаха, против подуване, за по – лесно храносмилане.

Как да ги включите?

Добавете в чаша вода по 1-2 от маслото и изпийте или втрийте в корема с базово масло. Ефектът ще дойде много бързо


0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *