апр.
Ако има нещо, което разтапя ледовете между хората, това е усмивката. Тя може да оправи настроението ни, да ни стимулира, да ни вдъхне увереност, да озари деня …Надали има някой, който да остане безразличен пред една искрена и искряща усмивка. Да, не всеки може да се похвали с перфектни бели зъби, но когато тя идва от сърцето, това няма значение 🙂
А за да се радваме на хубава усмивка, трябва да се погрижим и за здравето на зъбите ни. За съжаление често не им обръщаме достатъчно внимание, докато не се стигне до някакъв проблем. А ако той се задълбочи, тогава се стига до сериозни последици като кариеси, пародонтоза, гингивит, възпалени венци, дори да се стигне до загуба на зъб….
Причините за горните проблеми може да са десетки – от лоша хигиена, през стрес, генетична обремененост, прием на лекарства, лоша диета, до носене на шини или брекети и дори определено съпътстващо заболяване.
Как да си помогнем?
Поддържането на добра устна хигиена и е от изключително значение, за да имате здрави зъби и красива усмивка. Освен редовните прегледи и почистване, има и няколко прости правила, които може да следвате.
1.Използвайте вода за уста
На пазара може да намерите десетки марки и видове вода за уста. Но съвсем лесно може да направите и сами такава.
Ето една рецепта от dr. Axe:
5 капки етерично масло от мента
5 капки етерично масло от чаено дърво
2 чаши изворна вода
Смесете водата и маслата в шише и разбъркайте добре. Жабурете за 30 секунди и изплюйте.
2. Изберете правилната четка, не забравяйте конец или интердентална четчица
Това, че трябва да миете зъбите по два пъти на ден е ясно. Но е много важно да изберете такава, която да е щадяща венците. Ако сте предразположени към кървене, изберете модел с меки косъмчета и сменяйте на всеки три до четири месеца. Поне веднъж на ден почиствайте старателно междузъбното пространство с конец или интердентална четка. Това е от изключително значение, за да избегнете бързото образуване на зъбен камък.
3. Помислете за изплакване с кокосово масло
Целта на изплакването на устата с кокосово масло (oil pulling) е детоксикацията на организма. Тази практика не е нещо ново, реално тя съществува от хиляди години. Според Аюрведа по – голямата част от бактериите се намират в устата, а когато изплаквате с кокосово масло, предпазвате от навлизане в тялото. Ако самият вкус на кокосово масло не ви е приятен, може да добавите масло от мента или карамфил. Така не само предпазвате венците и зъбите, но и почиствате токсините, премахвате неприятния дъх и налепите.
4. „Диета“ за зъбите
Може и да не сте се замисляли, но правилната диета е част от цялостната грижа за оралното здраве. Освен че трябва да избягвате богати на въглехидрати храни, е добре да включите някои, които могат да ви помогнат за здравината на венците. Такива са богати на Омега – 3 риби, пресни плодове и зеленчуци, мед и стевия, костен бульон, месо, яйца, здравословни мазнини като кокосово масло или авокадо. Ограничете или напълно избягвайте преработените храни и храни с добавена захар.
Продукти на doTerra за орална хигиена.
doTerra имат разработена чудесна серия паста за зъби и вода за уста от серията OnGuard.
doTERRA On Guard Guard Whitening поддържа устата чиста и зъбите бели. В основата на пастата е формулата на патентованата смес On Guard, което съдържа див портокал, карамфил, канела, евкалипт, розмарин, комбинация, която помага за чист и свеж дъх. Наред с това има и масло от мирта, което помага за успокояване на устата и гърлото, както и масло от мента за свежест.
За разлика от другите избелващи пасти за зъби doTERRA On Guard не уврежда емайла, тъй като съдържа щадящи полиращи средства, които премахват нежно плака и петна по зъбите.
Перфектната комбинация с пастата за зъби е водата за уста doTERRA On Guard. Тя допълва действието на пастата и помага за пречистване на устата, зъбите и венците, дава свеж дъх и усещане за чисти зъби.
Освен тези два продукта, може да използватe етерични масла от мента, карамфил, лимонова трева, чаено дърво, лайм, грейпфрут, портокал, тамян, както и малките перлички Peppermint.
А ето и рецептата на dr. Axe за домашна реминерализираща паста за зъби
2–3 супени лъжици бентонит (вид глина, която може да намерите в био магазините)
3 супени лъжици кокосово масло
1 супена лъжица ксилитол
10 капки магнезиево масло
½ чаена лъжичка калциев фосфат
3 капки етерично масло от карамфил
3 капки мента
Как да я направите:
Разтопете кокосовото масло на водна баня и смесете с течните съставки. Разбъркайте със сухите и съхранявайте в малък стъклен буркан с капак.
