мар.
Сезонът преди настъпването на пролетта е много особен. От една страна се радвам, че идват по – топлите дни, но следите на зимните месеци все още се усещат. Точно това е и сезонът, в който много хора се оплакват от т.нар, „пролетна умора“. Дали това заради по – ограниченото движение и приемът на по – малко пресни плодове и зеленчуци, дали заради зимната депресия или е следствие на напрежението и неизвестността около вируса, но много хора споделят, че се чувстват потиснати, уморени и имат нужда от енергия и мотивация, за да започнат деня си.
Има много неща, които може да направите. На първо място, опитайте се да прекарвате повече време на открито, оставете слънцето да огрее лицето ви, затворете очи и се отпуснете.
Намерете спорт/ физическо занимание, което да ви харесва – може да е йога, джогинг, каране на колело, а защо не и по-интензивно ходене. Важното е да ускорите пулса и да се поизпотите. Така помагате на тялото да изхвърли токсините и задвижвате метаболизма.
Зелени сезонни храни – сега идва сезонът на зелениите – салата, маруля, спанак, коприва, лапад, киселец – всички те са чудесни и ще ви заредят с желязо, витамини, ще внесат свежест в диетата ви.
Използвайте маслата – сега те могат да ви бъдат от толкова голяма полза.
Ако имате нужда от енергия – вземете мента и див портокал, ако сте под стрес – сложете 2-3 капки Adaptive на китките, разтрийте и вдишвайте или капнете на арома бижу – https://bit.ly/3r81zgE, за да носите аромата през целия ден.
За настроение или ако ви липсва мотивация, опитайте от блендовете Motivate или Cheer.
Всяка сутрин приемайте по един капкомер. Така ще усвоите маслата по бърз и удобен начин!
